Apakah Anda mempunyai penyakit darah tinggi? Ternyata ada beberapa buah yang bisa menurunkan tekanan darah, lho! Apa saja itu?
 |
| Pixabay.com |
1. Pisang
Pisang mengandung kalium yang yang mampu membantu menyeimbangkan
kandungan garam di dalam tubuh. Buah yang satu ini juga bisa diperoleh kapan
saja dan dimana saja.
2. Buah Bit
Buah bit dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah. Buah
ini mengandung nitrat yang berperan dalam menurunkan tekanan darah.
3. Semangka
Semangka adalah buah manis yang menyegarkan. Dalam buah semangka
ini terkandung vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium. Selain itu juga
mengandung L-citrulline yang mampu melebarkan pembuluh darah, sehingga mampu
menurunkan tekanan darah.
4. Kiwi
Buah kiwi juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. Dalam buah
kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium. Ada sebuah penelitian
yang menyebutkan bahwa penderita hipertensi yang rutin mengonsumsi buah ini
dapat mengalami penurunan tekanan darah.
5. Anggur
Anggur memiliki kandungan polifenol yang berguna untuk mengontrol tekanan darah. Senyawa ini adalah antioksidan yang mampu melawan radikal bebas yang ada di tubuh.
Selain mengonsumsi buah di atas, kita juga perlu menerapkan pola hidup sehat. Seperti olahraga dengan rutin, membatasi asupan garam, mengelola stress, serta membatasi konsumsi kafein.
Komentar
Posting Komentar